金曜日は、４人でランチに行きました～。

かわいらしいお店で根菜野菜や、地元野菜をたっぷり使ったナチュラルなお食事。

１６００円で結構お高い(゜o゜)

それなのに、自分、行く前から少し頭痛、と寒い。

ここ３日くらい便秘だった。咳風邪で病院でもらった薬を飲んでいて、

腸の動きが鈍くなっていたようであります。

最近、肉ばっかりで、野菜もあんまり取ってなかったかな。。。

便秘のほうは、そのうち治ると思ってほおっておいたら、気持ち悪くなってきた。

でも、キャンセルするほどでもないので、食べたら元気になるかな、と思って

出掛けた。

素敵な優しい味付けのご飯が出されて、前菜は、とってもおいしくてなんとか

食べれたんだけど、メインは気持ち悪くて食べれない。

あさりの味付けご飯も食べれない。

メインも脂っぽく感じて全然食べれない。黒糖で煮たさつまいもも食べれない・・・

もったいないことをした・・・・・

デザートのアイスは、食べれました。

・・・・・・・少し、調子もよくなって、元気になってきた。

そのあと、カフェしました♡

腸内環境は、大事ですね。。。。。

その日の夜のご飯

肉なし。

ナスは、オリーブオイルで。

味付けせず、塩のみ。

きんぴらごほう。

ゴボウは、腸内環境を整えるのにほんと良いです。

毎日食べたいくらい。

アク抜きせずに使います。

（アク抜きすると抗酸化作用成分が流れてしまうらしい）

「だし」を切らしていたので、めんつゆと醤油と「きび砂糖」

「きび砂糖」で優しい味付けでした！

ながいもにかつおぶしに梅干し、めんつゆかけて。

たまに、こんなのを食べて胃腸を休めたい～(^O^)