夜ごはん

ペスカトーレにしました。

むきエビ・ホタテ・タコ・ニンニク・ベーコン・セロリが入ってます。

本当は、イカを入れたかったのですが、イカが売ってなかった～。

日によって、イカがあったりなかったりです。

ムール貝は入れません～。

昨日の夕方は、空が高くなってました。

これから涼しくなっていくんだと思うと、嬉しい限り。

今日の午前中は、また日差しが厳しいですが💦

結局、白米を３食食べても力が出なくて、調子が優れないので
食生活はまた元のパターンになりました。

朝ーパン　昼ー適当　夜ー白米

一日１～２食、白米がちょうどいいですね。

玄米は栄養あるんだろうけど、年取ってから一人暮らしとかなら
いいけど、家族と住んでると玄米食生活も出来ないね～。
（そういえば、玄米は腸に刺激が強いわ・・）

白米に麦や胚芽米を混ぜたりは少し前もやっていたのですが、
しばらくはまた白米のみに戻っていたので、また麦など買ってこよう。

小麦は力になるようです。

添加物をなるべく避けてシンプルなパンにしたいわー。

消化不良をおこしたのは、連日加工食品続きだったこともあるかもしれません～。

ウインナーもよく食べたし、レトルトの炊き込みご飯の素とか。

健康の為には、ウインナーは控えて、炊き込みご飯も以前のようにちゃんと
作らないとね～。

加工食品でも添加物のあんまり入ってなさそうなヤツにして、なるべく
肉・魚そのものを買うようにしよう～。

気を付けないとね～。

冷たいものを食べたり飲んだりして胃腸も弱り気味ですが、
そろそろ温かいものにシフトですかね～。

この前から、洗面所に室内干しすると柔軟剤の匂いが立ち込めてキツいな～と
思っていて、柔軟剤の香りが苦手になってしまいました。

ですので、この頃は、粉洗剤のみで洗ってます。
粉洗剤にも柔軟剤の香りが入ってるみたいですし。
今までより少し多めに投入します。

少なくなってきた洗顔石鹼も新しくして、少しリフレッシュです。

入浴剤

ヘアトリートメントがそろそろなくなってきたので～。

５００ｍｌ入っていて、お得でした。