糖分カット
少し前に、「たけしの家庭の医学」で高血糖の特集をやっていました。
糖分を取り過ぎると、血液に糖が増えて、皮膚にダメージを与えるらしい~。
シワとか深いほうれい線。。
ビタミンDをよく採ると改善出来るらしいです。
ということで、毎日きのこ食べてます。(^ ^)
基準値は、平均の範囲内だけど、糖分を控えた生活をしようかな~。
ごはんやパンは、好きだし、主食なので、しっかり食べます。
お菓子やコンビニスイーツを控え目にしよ~。
せっかく、きのこ採ってるしさ!
毎日お菓子は食べてないけどね~。
私の場合、おかずやご飯を替えなくても、プチスイーツをやめればいけるかな~。
プチスイーツの代わりにパンにするとか。
辛口で行きます~。
高い美容液は買いませんよ~。