少し体重を減らしたいので、和食中心の食生活です。

昨日の夜ご飯も刺身・焼き魚など。

ふきは好きなので、旬の時期に食べます～。

アスパラガス

なるべく野菜を中心に。
肉の脂身は控えます。

パンよりも白米にしてます。

パンだとバターをたっぷり塗ったり、少し前もバターたっぷりの
クロワッサン食べたので💦

そんなに食べてないつもりでもカロリーの高い食べ物ばかりで
栄養バランスが悪いと太ることが判明しました。

日本食が良いですね。

昨日もおやつを少し食べてしまいましたが～。
そんなにカロリーのないもの。。

今日は必要な糖分補給で、チョコ２～３個のつもりが
一箱食べ切ってしまいました💦

アルコール入りでほろよいになってお得です。

ビールは当分やめます。

酔うし、ビールっ腹もやだし。

ノンアルコールビールは飲みます　(^^♪

暖かくなってきて、喉が渇いて水分補給も充分したくなってきたので、
果実ジュースや野菜ジュースをいつもより多めに～。