キキララ☆彡

昨日、さつまいもご飯を作りました。

さつまいも１本皮はところどころ取って、塩昆布と料理酒少々をジャーに

入れて炊きました。

米３合にしましたが、水の量は３．５合のところで水少し少なかった。

硬いご飯になりました。今は硬いご飯好きな人も多そうなのでこれはこれで💦

次は水の量は４合までだな。

最初は４合ラインでしたが、柔らかいとやだな、と思って減らして失敗でした。

昨日の夜ごはん

穀物類が多い。

里芋と大根と小松菜の味噌汁は美味しかった。

発酵食品取ってないと思って、久々に味噌汁作りましたが、２杯も飲んじゃいました。

１００均で見つけた便利なもの

収納グッズ・冷蔵庫に入れるものもしばらく見てないけど進化してそうです。

スーパーでシールを集めて４０％Ｏｆｆの３３００円で購入したガラス容器。

レンジでチンして加熱調理・蒸し料理が出来ます。

今までレンジではほぼ温め機能しか使わず、加熱料理はしなかったのですが

これは便利です。

豚の角煮

４分〜６分ほどチンで出来ます。あとはしばらく密閉で温めておきます。

他の調理に時間が割けるからいいですねー。

最近、マジいいなと思ったのはかぼちゃを４分で美味しく加熱出来たこと。

クリームチーズと胡桃を入れてかぼちゃサラダにしました。

一昨日の夜ごはん

家族には他に麻婆茄子を出しました。

かぼちゃサラダは家族に好評だったので次の日も多めに。

６００Wで６分チン

昨日はお菓子食べ過ぎました。。。。。

チョコバナナクレープも食べたし💦

８月２９日にいつもの多めの体重から２キロも増えた、という記事を投稿して

少し体重に関して意識してきました。

確かに・・・ここ２年ほど仕事では座り仕事で日中体を動かさなくなり、

ご飯も３食しっかり食べたり、発散でランチや飲み会もちょくちょくあったな・・・と。

「いつもの多めの体重から２キロも増えた」というのは私にとってはまずい事であり、

その後は少し食べる量を減らしたりしてきました。

１キロは痩せて継続中で、今朝測ってみたら２キロ痩せてました。嬉しい(≧▽≦)

まあ、お昼は控えめに食べてます。

夜は普通に食べて、缶ビールも１本飲んでますよ。

（発泡酒が値上がりしましたね。発泡酒とビールが同じ値段なのでビールを買ってます。

　少し前から発泡酒よりビールを買う比率が高かったですが。）

１週間ほど前からバラエティ番組で「ホンマでっか」のダイエット特集を観たのですが、

朝食にキウイとゆで卵がいいらしく１週間続けましたが、１ヶ月続けるのは結構キツイと

思います。ただ、効果は出てそうなのでまたモチベは上がりそうです。

１分ジャンプもいいらしく、今は音を気にしなくていい住環境なのでたまにジャンプ

してみてます。

９月の外食

子ども２人と３人でランチ

ママ友と３人でランチ

ブイヤベースはとっても美味しかった！

パン食べ放題で美味しいから、体重を気にしてたのにたくさん食べてしまったよ・・・・・

子どもと二人でランチ

夜ごはんを朝に作っておいて私は残業してその後外食でゆっくりと。。。

いつもはまっすぐ帰宅しますが、誰かと飲みの予定があるわけでもなく一人

ファーストフードでゆっくりするのも良いです。

この少し前はマックへ行きましたけど。

平日の夜ごはん

干物を焼いただけ

野菜を切って和えただげ

緑黄色野菜がない・・・

レタスが非常に高くて。

でもたまに食べてます、セロリとか小松菜。

子どもがたまに夜ごはん作ってくれてます。

鍋の材料も買ってきてくれて２５０円の白菜使って作ってくれました。

総合計はそれほど高くなかった。

夜ごはんの後に食べてしまった好きなダークチェリーデニッシュ

夏にいつもの多い体重からさらに２キロ増えてしまったのは、仕事でさらに動かなくなった

事もある・・・・・あとストレス！

２キロ減って良かったけど、まだ見た目は。。。

あと、３キロ、その後３キロ減らすのが最終目標。

ダイエット番組を観るのは楽しくなってきた。

歳とともに代謝が悪くなって痩せにくくなったのを実感！