パン・ヨガ・色々つぶやき
朝は、やっぱりパンが食べたい!
力の出ない朝は、ご飯は入らないんだよねぇ~。
「餅」もそんな気分じゃないしー。
コーンフレークもたまに食べますけどね。
市販の食パンも飽きてきたので、デパ地下で国産小麦のパンを
買ってきました。
甘みがあって、さすが、おいしいです。
300円。市販の食パンの倍のお値段だけど、いいかも。
色んな種類の食パンを買ってみて、楽しもうと思う。
(↑小麦抜きじゃないじゃん!)
でも、お昼は結構控え目にしているので、1キロ痩せた状態を
今のところ継続中(#^.^#)
お昼は、カロリーの低いそばや、スイーツだけとかスイートポテトとか。
3食まともに食べてたら痩せないわ!
ずっと2食で継続するといいかな(#^.^#)
ランチとか入っちゃうとキツイね。
カロリーも今まで全く気にしてませんでしたが、カロリーって大事
なんですね。脂こってりの洋食を食べるか、あっさりの和食を食べるか
じゃ全然「結果」が違いますね。
目標は、あとマイナス3~4キロ。
10キロ痩せようとは思ってないよー。
10キロ痩せたらガリガリよ!!!
秋は食欲が出てしまって、食べてしまうんだよな~
やっぱり、動物の本能で~(^_^;)
運動しなさいって?
一応最近、「うちヨガ」始めました\(^o^)/
「月ヨガ」です。
インナーマッスルが鍛えられていいですね~!
話が長くなるけど、自分は、ヨガのようなゆっくりした動きより
エアロビとか、シャドーボクシングとか素早い動きが好きだった
のですが(長続きはしないけど・・・)血圧高めの人が急に
激しい運動するとさらに血圧上昇してよくないとか?
ま、自分はそこまで血圧高くないけど、一応気にしたりして。
ヨガはほんといいですね。
なかなか自分の体と向き合う機会がないですが、一日24時間の中で
1時間、インに入ると精神的に落ち着きますね。
(バタバタしすぎだぞ!むつ子・・・・・)
月ヨガは、月の満ち欠けを気にしながら出来ていいですね。
満ち欠けに合わせてじゃなく、フルでやりますけど。
毎日ではないですけどね。
と、いうことで~。
昨日はアンバターで、今日はシナモンバターで食べました。
さくらんぼ、食べれる時期に食べたい)^o^(
適当ごはん
前日の残りのビーフシチューに、プチトマトをたくさん入れて水とケチャップを
足しました。酸味が出たね~。
豚肉とズッキーニとナスを塩コショウで炒めて~、ローズマリー少し入れて~
(ローズマリーは、入れすぎると野性味が強くなるので、少し~)
オリーブも添えて。オリーブオイルを上からかけて。。。
疲労した日の酸味ごはん・・・
昨日
また、いわし(←ハマってるね!)^o^( )
ゴーヤチャンプルー
ビタミンCが豊富でいいですよね~!
苦みがあるので、甘みのあるものを加えたいー。
この日は、にんにくたっぷりとゴーヤを炒めて、豆腐いれて
めんつゆで味付けしてから、ハムいれて、溶き卵。
最後にかつおぶしを~\(^o^)/
とパスタでした~!