キキララ☆彡

先日、仕事で疲れて帰ってきた時に食器乾燥機から皿を取って食器棚に戻そうとして

手が滑って落として割ってしまいました。

結構気に入っていた皿で子どもも私もよく使う皿。

いい皿に限って割ってしまう。その皿は２枚あったのでもう１枚はあるけれど。

だいたい同じ皿を２枚買います。

２０代の頃からずーーーっと使っている皿も存在している。

１００均の皿はなぜか割らない。

また同じ皿を買ってもいいのですが、また割るかもと思うとそれならば違う皿を

買ってもいいですね。

ツルッとしたお皿はときに手が滑るのかも〜。特に疲れておぼつかない時はね・・・・・

体重

毎日朝に体重計に乗ってますが、さらにギリギリ１キロ減っていた。

実際は前日より３００ｇ〜４００ｇですが、１キロ減った数字になったのは嬉しい限り。

食事に気をつけているだけ。

意識して３食しっかり食べ過ぎないようにしている。

朝少なめ・昼少なめ・夜普通か、少し少なめ。夜の晩酌はノンアル。

パンは私の腸にあまり合ってないようで控えてます。

一時、腸が全然機能してないのでは？と思うくらいの日が少々続いてビビりましたが

今はよくなってきました。

食物繊維を意識してとるようにしてます。

バナナ・ヨーグルト・キャベツなど

低カロリーでお腹に溜まるものがいいですね。

昨日の夜は、ヒレカツが数日前から食べたくなっていて夜に食べましたが

千切りキャベツと食べて美味しかった〜。

夜にTVerでドラマ観て、煎餅小分けのを４袋と箱に入ったクッキー小分け４袋も

食べたのですが、体重に影響しなくて良かった。

お菓子を食べてストレスも発散出来ました。

本当は、煎餅もクッキーも１袋ずつが理想ですが。

そしたらお菓子代もだいぶ減るし。。。

あまり食べないと汚い話

出るものも出ないので、食べ物のカスになるものは取るようにしてます。

白米より玄米。

それから、ガードルを履くようになりました。

若い頃も履いてたな。

前に持ってたのはガードルも履かないなと思って数年前に捨てて今は１枚だけなので

一日履いたら洗って一日置きにつけてます。

一日置きが毎日締め付けてる感じがなくていいかもな。

急に寒くなりました。

昨日は夜は綿のパジャマに替え、毛布かけて寝ました。

布団が薄いのでもうちょっと厚いものに替えないとかも。

毛布は、柄物のかわいい毛布をテンションあがりそうと思って自分用に買ったのですが

冬はこれでは寒いかも。

やはり家にあるもう少し厚くて幅広い毛布をもう少し寒くなってきたら出すか。

今は柄物のかわいい毛布で良さそうです。

夜ごはんの時に飲む飲み物はノンアルコールビールにしてます。

ご飯の時に、甘みのない炭酸のスカッとしたものが飲みたい、

アルコール成分はいるか？酔いたいか？と自分に問いかけてみると

ノンアルビールでもリラックス出来ることに気づきました。

友達の旦那さんは肝臓の数値が悪かったらしく、平日はノンアルで週末にビールを

飲んでるようです。

友達２人と会ってその後日にまた別の友だち２人と会いましたが、うち３人は

脂肪肝だったらしい。私も脂肪肝です。

一人は病院に行くって言ってたから、後日話しを聞こう。

脂肪肝の人は多いかも。栄養の取り過ぎらしい。

友達は特にアルコールをよく飲んでないのに、脂肪肝と診断されたようだけど。

私は、なるべく飲まないほうがいいね、と決めました。

何キロか痩せるといいようです。

夜ごはん軽めにしましたが、考えてみると外食の量って多いかも。

全部たいらげてしまいますが、考えてみるとあれって元気な若者成人（特に男子用）の

量になっているのかな？

足りないって文句出たら困るもんね。

歳とともに食べれる量が減ってきます。

胃袋には入るんだけど（笑）、内臓への負担が。。。

意識しないと体重減らないわー。

全く動かない仕事なので、ご飯の量を減らすしかない！

量を減らして品数は増やしたい。

ちょこっとずつ色々食べる。

そうしないと脳が満足しなくて反動で食べすぎるのではと思うのです。

たまに脳を満足させてあげないとね。

ちなみに今は腸活の本読んでます。

休日に子どもと一緒に大型衣料品店へ。

服を買う気はなかったのですが。

たまたま、前に欲しいなと思ったズボンが３分の１の値段に。

Mサイズを試着してみると履けて、お尻もスッキリと見えている。

カッティング技術に力を入れているのかな？今は技術も進んだな、と思いました。

イロチで２枚購入。

職場で履いてみてトイレで鏡を見てみるとお腹はポッコリお腹でしたが・・・

他、それとは別に買ったズボンがサイズもよくだいぶ履きやすくてヘビロテしそうです。

ズボンが増えて良かった。

別の休日に友達と会うのに東京まで行き、帰りに一人で百貨店をぶらつきました。

靴コーナーを見たらとても洒落た靴がたくさん。

私の普段の行動範囲では見ないデザイン性に富んだ靴ばかり☆☆☆

ただ、ほとんど２万円以上するんだよな。

２万円弱のもあったけど。

ちょうどいい高さのヒールでデザインの良い靴が多かったけど、自分

バリバリのキャリアウーマンでもないし、セレブでもないし、靴だけオシャレすぎてもな・・・なんて思ったりしたけど。

まあ、１足は素敵な靴があってもいいかもなー。

見るだけで終わりました。