キキララ☆彡

朝にキウイとゆで卵を食べるというダイエット方法は、ほぼ１週間しか続かなかったな。

毎日キウイ食べるのが結構キツいんですよ〜

ミカンだったら毎日食べれるけど、キウイは食べ慣れてないのでね。

でも、まだ冷蔵庫に５個キウイを買ってるから徐々に食べて行くわ〜。

体重は少し増えたりもしたけど、一番増えた体重💦から２キロ痩せた状態をキープ

出来ている。。。

なかなか体重はすぐには減りませんね。。。

朝少なめ・昼少なめ・夜はリラックスで普通にゆっくり食べるとやってるけど。

長期的になりますね。

昨日思い付いたのですが、何を食べたのか食事日記を付けることにしました。

そこで、１００均で手帳を買おうと思って、早速１００均で手帳で良さそうなのを

探して買ってきて記入しました。☺️

大きめの手帳　家の中でしか使わないし。

１０月始まりで、ピッタリです。

１０月中旬からの記入になりますが。

ひとマスが大きいので、朝昼晩と記入しやすい。

極々簡単に書きますけどね。今まで食べたものを記録したことはない。

１日３食しっかり食べていたら、若くもないし新陳代謝もよくないし、

１日動いてるわけでもないので太ります。

１ヶ月単位でしっかりお腹いっぱい食べる日を何回か作って、そしたら満足度もあるし

あとは少食で。

１０月・１１月と友達と会う機会が多く、ランチの回数も増えるので

平日のお昼は節約も兼ねて家から食品持参してます。

炭酸を酢で割って飲むのもいいらしい。

普通の酢だと飲みにくそうなので、こちらにしたら美味しい！

秋になってから、しっかり眠れて夢もよく見てます。

熟睡出来るのは嬉しいけれど、朝起きるのが少しツラくなりました。

正午過ぎも眠くなってくるし。

ああ、働かずにいつでも昼寝出来る環境がいい！と常々思ってしまいますが・・・

毎日昼寝してのんびり過ごせるのは老後でしょうか。。。

ちなみに、布団は羽毛布団で毛布はまだ出してません。

まだ毛布なしでも寒くないし、半袖で寝てます。

外でも半袖。もう半袖も飽きたよ。

２０度超えはまだ半袖だわ。

１０月半ばでまだ半袖って・・・２０度超えって・・・（昔の寒い地域の夏・・・）

少し前の夜ごはん

鶏肉の生クリーム煮

めちゃ美味しかった。

家族にも大好評で、私のレパートリーの一つになりましたわ。

パンをクリームにつけて食べました。（オシャレ〜）

クリスマスメニューでもいいくらいだと思った。

家でたま〜にナイフとフォークのときがあります。

ロールキャベツのときとかね。

昨日、さつまいもご飯を作りました。

さつまいも１本皮はところどころ取って、塩昆布と料理酒少々をジャーに

入れて炊きました。

米３合にしましたが、水の量は３．５合のところで水少し少なかった。

硬いご飯になりました。今は硬いご飯好きな人も多そうなのでこれはこれで💦

次は水の量は４合までだな。

最初は４合ラインでしたが、柔らかいとやだな、と思って減らして失敗でした。

昨日の夜ごはん

穀物類が多い。

里芋と大根と小松菜の味噌汁は美味しかった。

発酵食品取ってないと思って、久々に味噌汁作りましたが、２杯も飲んじゃいました。

１００均で見つけた便利なもの

収納グッズ・冷蔵庫に入れるものもしばらく見てないけど進化してそうです。