キキララ☆彡

カフェインレスコーヒー

最近は、あんまり糖分カットを意識しすぎていません。 過度な糖分カットを続けたのは、ほんの数週間ほどでしたかね。。 糖分カットし過ぎも肌の調子がね。。 この時期、日差しが少なく気持ちも晴れないので、 甘いもので気を紛らわしたくなります。 昨日は、チョコも食べたし、プチスイーツも食べてハッピーな気持ち... 続きをみる

ポン酢鍋

数日前のお昼は、ケンタッキーでした。 和風チキンカツサンドは、おいしいね~。 持ち帰りに、３０％ｏｆｆパックを。 夜ごはんのおかずになりました~。 少し前に、下の子の同級生のママさん４人で女子飲み会を しました。 飲み放題のコースで、「元」は取れないな~と思ってましたが、 ノンアルの零イチの小瓶を... 続きをみる

おはぎ

今日の朝のパンは、タカキベーカリーの「いちじく＆ライ麦スティック」 ２本を塩オリーブオイルにつけて、とアスパラとハムのオムレツです。 昨日のお昼は、納豆巻きとネギ卵味噌スープ。 今日のお昼は、冷凍たこ焼きとイカフライ。（←野菜無っ） 食後のデザートは、葡萄とキウイと剥き甘栗です。 数日前に、おはぎ... 続きをみる

蜂

３連休は、１日だけ少し遠出しました。 家の外の薪を一部玄関に入れる作業をしてたんですが、 薪を持った時に手にビリッと痛みが。 始めは、木の鋭い先端が刺さったのかと思いましたが、 すぐに蜂がぶ~~んと飛んで行ったので蜂に刺されたことが わかりました。 スズメバチではなかったけど、大きい地蜂でした。 ... 続きをみる

油揚げ色々

今日は暑さもやわらいでいます。 糖分カットしてから、卵焼き食べてません~（笑）。 朝食に卵焼きにするなら、目玉焼きか、スクランブルエッグです。 ゆで卵はしましたね。 普通に食事にも糖分は入ってますね~。 ダイエットだと続かないですが、健康の為に砂糖やめる、とかだと 血液にも良くてさらに痩せたら一石... 続きをみる

甘みは、なし

〇昨日のお昼は、ママ友３人とランチでしたが、私はデザート抜きにしました~。 　その後は、スタバでミルクホイップクリームたっぷりのエスプレッソを。 　甘みは、なし。 　家で、あられ小袋１個と梨１個。 〇今日のおやつ 　きな粉バナナヨーグルト 　マカダミアナッツチョコクッキー１枚 太腿がぶといので、な... 続きをみる

きな粉

昨日のお昼は、担担麺を食べちゃいました。 いつもは、デザートもつけるところですが、麺のみにしました~。 今日の朝食は、パスコの「チーズとオニオンのフォカッチャ」１個と ピクルスと梨２切れ。 糖分控えてるから、梨の甘みが強調される~。 昨日もトマトの甘みが強調されておいしかった。 朝食が足りなくて、... 続きをみる

糖分減らして３日目

糖分を減らす意識をするようになって３日ほど。。。 最初は、甘いものを食べれない「お預け感」がありましたが、 徐々に慣れてきました~。 毎日、甘いものに頼ってきていたのでおやつを食べれないと お腹がほんとに空きます~。 夜ごはんはペンネたくさん食べました。 そして食べ過ぎて少し後悔。。 なすとシメジ... 続きをみる

糖分控える

脱コーヒーしてましたが、夏はアイスコーヒーを飲んじゃうな~。 暑さストレス溜まるとアイスコーヒー飲みたくなる。 結局、脱コーヒーは出来ず、１日２杯くらい飲んでます。 少しの期間コーヒーやめたからいいかっ。 糖分を控えたら、脂肪も減るんじゃないかと思ってます。 たぶん、砂糖で太ってるパターンです。 ... 続きをみる

糖分カット

少し前に、「たけしの家庭の医学」で高血糖の特集をやっていました。 糖分を取り過ぎると、血液に糖が増えて、皮膚にダメージを与えるらしい~。 シワとか深いほうれい線。。 ビタミンＤをよく採ると改善出来るらしいです。 ということで、毎日きのこ食べてます。(^ ^) 基準値は、平均の範囲内だけど、糖分を控... 続きをみる