昨日のお昼は、担担麺を食べちゃいました。

いつもは、デザートもつけるところですが、麺のみにしました~。

今日の朝食は、パスコの「チーズとオニオンのフォカッチャ」１個と
ピクルスと梨２切れ。

糖分控えてるから、梨の甘みが強調される~。

昨日もトマトの甘みが強調されておいしかった。

朝食が足りなくて、まだお腹が空いてたので、バナナきなこヨーグルトを
砂糖なしで食べました。
バナナの自然の甘みが~、良いですね。

きな粉も風味が出て色々使えそう。

おやつ

こんぶのめぐみ　２パック

次の日

お昼は、コンビニのサンドイッチと市販の甘いカフェオレ。。

砂糖なしカフェオレが良かったけど~。

この日の糖分は、こんなもんです。

あとは、普通にご飯食べた~。

肉だんご

糖分カットについては、ドリンクバーでも気をつけないとだな~。

夏とか暑いし、炭酸飲みたくなるから、ファミレスで
ドリンクバー頼んで、ジンジャーエールや
フルーツの炭酸ジュースをがぶ飲みしていたけど、急激に
血糖値が上がってしまうね。

砂糖は取り始めたら気づかないうちに、
習慣的に取り過ぎる生活になっちゃうわ。

若い頃は、甘いものいっぱい食べても平気だったけど、
今はそうゆう代謝も悪くなって、血糖値が上昇しやすいだろうね~。

糖尿ではないけど。。

飲み放題とかドリンクバーでもお茶か、フレーバーティーだな。