胃腸の悪いときのご飯
金曜日は、4人でランチに行きました~。
かわいらしいお店で根菜野菜や、地元野菜をたっぷり使ったナチュラルなお食事。
1600円で結構お高い(゜o゜)
それなのに、自分、行く前から少し頭痛、と寒い。
ここ3日くらい便秘だった。咳風邪で病院でもらった薬を飲んでいて、
腸の動きが鈍くなっていたようであります。
最近、肉ばっかりで、野菜もあんまり取ってなかったかな。。。
便秘のほうは、そのうち治ると思ってほおっておいたら、気持ち悪くなってきた。
でも、キャンセルするほどでもないので、食べたら元気になるかな、と思って
出掛けた。
素敵な優しい味付けのご飯が出されて、前菜は、とってもおいしくてなんとか
食べれたんだけど、メインは気持ち悪くて食べれない。
あさりの味付けご飯も食べれない。
メインも脂っぽく感じて全然食べれない。黒糖で煮たさつまいもも食べれない・・・
もったいないことをした・・・・・
デザートのアイスは、食べれました。
・・・・・・・少し、調子もよくなって、元気になってきた。
そのあと、カフェしました♡
腸内環境は、大事ですね。。。。。
その日の夜のご飯
肉なし。
ナスは、オリーブオイルで。
味付けせず、塩のみ。
きんぴらごほう。
ゴボウは、腸内環境を整えるのにほんと良いです。
毎日食べたいくらい。
アク抜きせずに使います。
(アク抜きすると抗酸化作用成分が流れてしまうらしい)
「だし」を切らしていたので、めんつゆと醤油と「きび砂糖」
「きび砂糖」で優しい味付けでした!
ながいもにかつおぶしに梅干し、めんつゆかけて。
たまに、こんなのを食べて胃腸を休めたい~(^O^)