金メダル

体操の橋本大輝選手、金メダルおめでとうございます！ 本当に素晴らしかったです♪ 予選で観た時からいいな～と思って、今ではすっかりファンです♪ 昨日は下の子とショッピングモールに行って買い物してきました。 お昼ご飯は、フードコートで私は五目ラーメン・下の子はナンカレーにしました。 一昨日は、軽い熱中... 続きをみる

卓球

昨夜は、オリンピック・卓球の混合ダブルスの決勝を観ました。 親子で盛り上がりました～♪ 「夢と希望」をいただきました♪ 私が小学生の時、学校の週１回のクラブ活動ですが・・・ ４年生→バドミントン　５年生→卓球 卓球は人気がありました！ ６年生→バスケでした。 バスケも楽しかった～。 今日はオリンピ... 続きをみる

目が離せない(*^▽^*)

昨日は、スケボーの金メダル取るところ、 女子アーチェリー・女子シンクロ飛び込み・ 大坂なおみ選手の１回戦目・男女柔道・サッカーを観ました～。 みんな凄いですね～。 家用のコーヒーとアイスティーです。

テレビ観戦。ガンバレー❢

昨日は、テレビでオリンピックの予選観戦しました。 昨年大きいテレビを買って良かったわ。 見ごたえがあります。 一日家に居て、２回買い物に行くくらいだったので、いつもの家事以外はＴＶ。 ホッケーの初戦と、バドミントン混合・女子シングル・男子バレーちらっと・ 体操予選・柔道・競泳を観ました。 柔道の粘... 続きをみる

オリンピック開幕

暑い日が続いています。 段々、疲れが蓄積されてきます。 出掛ける前に、水分補給してから出る。 こまめに水分補給。 １時間でも昼寝、など実行してます。 昨日は子どもと回転寿司に行ってきました。 うちは外食というと、回転寿司が多いですね。(^^♪ オリンピックの開会式でしたが、私は見ないで本を読んだり... 続きをみる

アメリカンチェリーサンド

用事がある時は出掛けますが、クーラーの効いた家の中で猛暑から避難して 過ごすのが一番ですね。 数日前に下の子が生クリームとクリームチーズを混ぜてオレオを 間に挟んだり上に乗せるスイーツを作ったのですが、 こってりし過ぎて食べれませんでした。。 クリームもたくさん残ってしまったし。。 お弁当用カップ... 続きをみる

タンクトップ

夏らしい一日・・・暑過ぎますが。 上の子の洋服を買いに一緒に出掛けてきました。 ショッピングモールに着いた時点で暑過ぎたので、マックでチョコシェークを 飲んで涼みました。♪ 私も少々自分のものを選びました。 少し前に自分の服は買ってあるので、肌着になりそうなワンピースを。 H＆Mで９９９円のものが... 続きをみる

真夏・・・

今日は買い出しに行ってきましたが、暑い。。 止まると余計背中に直射日光が当たり、じわじわと暑いです。 家に帰ってから、梅ジュースと昼ごはん 熱中症対策に、夏バテ対策に梅シロップ炭酸ジュースはほんといいわ～。 一人の昼は、とろろ冷やし蕎麦にしようかと思いましたが、 めんどくさくなり、食パンも食べてし... 続きをみる

塩アラカルト

最近、いきなりのどしゃ降りが多いです。 天気予報をチェックして出掛けないとな。 梅雨明け間近ですが、ちょっとイヤだな。。。 カンカン照りの暑いのはほんとに勘弁してほしい。。 私が子どもの頃のカンカン照りとは違いますから。 子どもの頃は毎日海入ったりしてたけどね。 現代は、灼熱地獄！！！！！はあ・・... 続きをみる

チョコシェークが飲みたい

先日、久しぶりにデパ地下に行って、お惣菜を色々買ってきました。 それほど高くないのもたくさんあって、夜ご飯のおかずの足しにもなり、 新しい味に出会えて楽しいかも、と思います。 一年以上、代わり映えのしない生活を送ってるので、何かしらの わくわく感はほしいですね。 最近は、暑いので、水分補給したい時... 続きをみる

変わりやすい天気

ここ数日で急に気温が上昇し、体が暑さに慣れてないので キツいですね～。 疲れやすくなってます。 ある日の夜ご飯 ミートソースペンネ 　 と、サラダととうもろこしです。 ペンネは時間が経っても、パスタのようにくっついたりしなくて 作り置きもしやすい。 人参のみじん切りも入れて優しい味。 晴れて、家庭... 続きをみる

脂質のメモ書き

五大栄養素のうち三大栄養素は、エネルギー源になる糖質・脂質・たんぱく質です。 これに、微量栄養素のビタミンとミネラルが加わって５つになります。 脂質って大事だったんですね～。 なるべく脂を取らないようにしてましたが、そういえば、３大栄養素でした～。 炭水化物は動くため、とかたんぱく質もしっかり取ら... 続きをみる

ビタミンのメモ書き

今までそれほどビタミンを摂取する事を重要視していなかったけど～。 ビタミンは微量で生命維持を支配できるようです。 脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンがあります。 脂溶性ビタミンは、油を用いて調理したり、肉などの脂と一緒に食べると 吸収されやすいらしい。 水溶性ビタミンは、調理損失しやすい。 切り口を出... 続きをみる

バーゲンセール

先日、久しぶりに美容院に行ってきました。 美容院の帰りはどっかカフェでのんびり過ごしたいものですが、 今は全く一人カフェはしなくなりました。 もちろん、一人ラーメンも一人ランチもないです。 人と一緒なら話もして楽しいですけど、一人で余計なお金は掛けたくないですね～。 でも、アイスコーヒーと甘い物は... 続きをみる

早食い改善

今日は小雨になりました。 前に買った古本です。 とても参考になります。 ２回くらい読もうかな。 私は今は特に時間がないって意識があって、早食いなんですが。 よく考えてみると、一日２４時間、睡眠時間を８時間入れても 家でダラダラ過ごす時間を入れても、ご飯の時間をもっと取れるはずという事に 気付き出し... 続きをみる

本降りの雨

午前中は、本降りの雨でしたが、傘を差して長靴にカッパズボンを履いて 買い物に行ってきました。 この頃、食欲旺盛です💦 今日のおやつは、午前中ごまたまご２個、 お昼ご飯の後に箱アイス２個でさっぱりし、 夕方は、フルーツサンド・・と言ってもバナナを入れてますが。 ほんとは酸味のあるフルーツにしたいと... 続きをみる

今風

少し前に、いつも持ち歩くバッグを新しくしました。 冬は黒いバッグでしたが、春用にでもと思って柄物の明るい色調のを 買って置いておいたのですが、そのまま仕舞ってました。 やっと出しました。 夏間近なので、気分転換で軽やかな気持ちになります。 昨日は、久しぶりに百貨店に用事で行ったら、洋服がセールで結... 続きをみる