小麦控えめは早くも終了です。

毎日３食、ご飯にして小麦食品を採らなかったら体力が落ちました。

パンやクッキーはちょくちょくつまめますが、団子・もち系は種類も
少ないし、なかなかね～。

昨日は、仕事中に頭が重くなってきて、段々痛くなり吐き気がしだし、
忙しいので動いて、朝ご飯から５時間ほど何も食べてなかったら、
胃液逆流の吐き気が～。

家帰ってから２回吐きました。。

これからは、仕事中はなかなか食べれないので、
２～３時間おきに隙を見て、小さいサイズのパンかなんかを口に入れないと
ダメですね～。

飴は甘いから日常的に食べたくないので、ポケットに入れて軽くつまめる
ものだな。

じんじんする頭痛からくる吐き気だったので、疲れか・ストレスか・
台風も近づいてきているし、気象病か、小麦を控え過ぎたことですかね～。

朝食べたお惣菜とウインナーも消化出来ずに気持ち悪かったし・・

帰ってから、いつもはアイス食べるとある程度良くなるのですが、
改善されず、それも吐いたわー。

下痢はなかったので、胃液の出過ぎかな・・・

ハーゲンダッツにしておけば良かった。

年に数回は寝込みます・・・

５時間も寝ればよくなってくるので、結局ご飯も作って、洗濯物も畳んだよ。

ご飯は、ソーメンとサラダ・さっぱりしたもの・ピクルスと肉も１口２口食べれましたが。

食後にアイスをまた食べたのですが、人工甘味料のアスパルテームが入ってて
あの味がダメだな・・・
以前、人工甘味料の入ってる味がダメって言っていた知り合いがいて、すごいね～と
思ったけど、自分も最近あんまりおいしくないな～と思っちゃいます。

あとしょっぱいのもダメなので、スナック菓子とか煎餅もあんまり食べないですね。

カルビーのポテチのコンソメ味はＯＫで、休日に１袋開けちゃいますが。

昨日の夜ご飯にさつまいものサラダを出しましたが、前日茹でたさつまいもを朝に
スライスオニオンとマヨ合わせて冷蔵庫入れておいて、買ってきたうずら卵の水煮を
混ぜました。

おいしかったです。テレビの時短料理特集で、うずら卵の水煮を
ポテトサラダに混ぜるのを観ましたが、ほんと便利で栄養も取れて使えますね。

小麦を食べ過ぎると、皮膚トラブルは多少あるけど、食べないと体がもたないので、
だましだましのお付き合いですね。

数年前にも小麦控えて、夏に登山したら、テント場で気持ち悪くなりましたから
一度経験済みです。。

夏に登山なんて、もう絶対やりたくないけど。

雑誌でも買ってきて、のんびりしようかな。

台風気をつけてください～。