昨日は、３月３日、お雛様の日でした。🌸

夜ごはんは、手巻き寿司にして、おやつに和菓子を食べました。(^^♪

和菓子は、道明寺と蓬餅とうぐいす餅です。（一人３個）

酷い花粉症の症状を食生活で少しでも和らげたいと思い、
食べないほうがいい物と食べたほうがいい物を調べてみました。

トマト・・・は、スギ花粉に似たアレルギー物質があるようですが、
よくわからないけど、今の時期は控えておきます。

バナナは症状を和らげるらしいので、普段はバナナを食べないですが
早速今日食べてみました。

飲み物は、控えたいのは血管を拡張させるアルコール。
体内で分解されるときに産生されるアセトアルデヒドが
ヒスタミンの放出を促す作用があるらしい。

アルコール飲んだ夜もつらいけど、次の日も花粉症の症状が辛いよね～～。

アルコールを飲まないのが一番だよね・・・

今は時期こそ、ノンアルだ！

腸内環境を整えることが大事で、和食がいいようです。

わかめ・ひじきなどの海藻類、ごぼう

レンコン　ポリフェノールの一種であるタンニンが炎症物質の分泌を抑制して
　　　　　花粉症の症状を緩和する。
　　　　　

レンコンは、全然食べなくて、正月にうま煮を作った時とたまにお惣菜で買うくらい
だけど、今日早速レンコン買ってきました。

バナナも食べたし、ルイボスティーも飲んだし、今日は朝から少し症状が和らいだ
感じです。

さすがに薬なしでは無理なので、昼には薬を飲みましたが、薬を飲みながら症状を楽に
する感じですかね～。

ルイボスティーも効果ありとは驚きです。

今までは、花粉の時期が終わって暑くなり始めた頃にルイボスティーを水分補給に飲んで
いたけど、花粉の時期から飲んだほうがいいんだねーーー。

甜茶も１５年くらい前に試したこともあるけど、薬なしで甜茶だけじゃさすがに
効かないね。

今は、甜茶は飲まないけどねー。

キムチ・ヨーグルトなどの乳酸菌もいいらしいので、キムチ・ヨーグルトもスーパーに
行ったら買ってくるぜー。

鼻を噛む時のティッシュ

花