たまたま、ネットでラブすぽの『多くの人は食事の採りすぎ？』という見出しが
気になって読んでみたのですが。

空腹の時の胃の大きさは自分のこぶし２個分の大きさらしい～。

イメージしやすい。

１度の食事でこのくらいの量がちょうどいいようです。

これ以上食べ過ぎると、日常的に胃を伸ばしてるとか。。

【１０万人以上を痩せさせたダイエット専門鍼灸院が教える
　　　　　　　　　　　　                             　一生太らない生活】著　関口 賢

この本、読みたくなりました～。

胃がこぶし２個分とか目から鱗です。👀

日常的に食べ過ぎてるワ。

特にお昼食べ過ぎ・炭水化物取りすぎ・・・

少量にすると、「足りる～？」と同僚に気を使ってもらうし。（笑）

食べ過ぎ注意💦

今日から（今日からこそは）、胃の事を考えた食生活始めます！

ちなみに、夏は体重一番多い時に比べて２キロ落ちました。

鏡を見て、少し痩せたかもと思って体重計に乗ってみたら減ってました。

顔もスッキリです。（ゲッソリじゃなく、健康的に）

食欲の秋は、太りやすいので食べ過ぎないようにして、栄養補給を重視したいわ～。