「ほっと　ゆず・かりん」もなくなったので、子ども達のスポドリは
しばらくはまた買うコースにします。

毎回スポドリが同じ味は飽きるらしい。

私は、昨日出掛ける用事があって、暑い中にいたのですが、
首にアイスノンも巻いてましたがアイスノンつけっぱなしも
冷えすぎるので、つけたりはずしたりしてました。
（首のアイスノンは保冷バックに２個入れて、
　それらを冷やす大きめのアイスノンも持参）

汗も結構掻いたのでその影響か帰ってから頭痛が。。

応急処置としてコップに塩０．５ｇほどに
「ほっと　ゆず・かりん」と水を注いで飲んだら
（ぬるい水で飲みやすい）
しばらくしてすぐに頭痛もおさまりました(゜o゜)

塩分取り過ぎかなと思ったのですけどね。

確かに、汗掻いててもピーチティーはかぶかぶ飲んでなかったけど。

１日の中で１回汗を掻くくらいならいいのかもしれないけど、
だらだらと長い時間汗を掻き続けていると、汗で流れてしまった塩分や
ミネラルが不足して体の機能がおかしくなるんだろうな~。

水分も暑くない季節の時のように普通に少なめに飲んでたし。
がぶがぶはなかなか飲めなくて~。

冷たい水をがぶがぶ飲むのは、胃が受け付けないわ~。
高齢の方もそうなのでは？

暑い日が続いて汗掻いてる日が長くなると
体の調子も傾いてきて、熱中症になりやすくなると思うわ。
少しの期間でも涼しいところに避難するのが一番かな。

昨日もさっぱり系の夜ごはんでしたが、

熱中症対策は、汁物ですね~。

味噌汁もいいけど、具だくさんでたくさん汁を飲めるのがいいな~。

豚汁もおかわり出来ていいと思うし。けんちん汁がおすすめ～。

昨日は簡単けんちん♪

「フジッコのやさい豆」を買ってきて食卓に出したけど、食べなかったので
人参・ちくわと鶏肉をダシ醤油で煮てやさい豆を汁ごと２パック入れました。

大豆がふっくらおいしい～。

汁も飲んで元気～。

写真は撮らなかったので、６月にけんちん汁を作ったものを。

鶏肉の油が浸み出していてコクがある～～。