久しぶりに、タニタの健康管理アプリを使って寝起きに体重を測ってみました。

１週間以上開いたのは、体重が増えたかも～と思っていたので
測るのを避けてましたが、最近体を動かすことも多く、食べ過ぎてないし
少しは痩せたかも？という期待もあって測りました。

結果はあんまり変わってませんでしたが。。

体重以外の情報も気になりましたので。

推定骨量が今まではずっと少なめだったのですが、『標準』になって
ました！

この効果は、最近煮魚や焼き魚を食べる事が多かったからでしょうか～。

毎日焼き魚（塩サバ）の日もあり。。

牛乳はほんとにあんまり飲まなくなってしまいましたが、（カフェオレは飲む）

魚の効果は結構ありそうです。吸収されやすいですかね～。

筋質点数は９１だったけど、これはいつもそんなに落ちることはないな～。

普段家事で体を動かしているからか？

刺身もたまに食べますが、刺身よりは切り身だけど皮付きの塩焼きや煮魚の
ほうがカルシウムが多いですね～。

しらすやししゃも類を無理して食べなくても良さそうです　(^^♪