段々寒くなってきました。

夜にたまにエアコンの暖房をつけたりしてます。

まだ着込めば室内は寒くないですね。

今の住まいには、浴室に暖房機能が付いててお風呂に入った時に
寒くなくてそれは本当に助かってます。♨

今年は暫定しないベゴニア

いつまで咲き続けるか。

デンマークカクタス

昨年は、カニサボテンって言ってましたけど、デンマークカクタスという名前が
ある事を１ヶ月位前に園芸店で知りました。

今年も咲いてくれます～～🌸

今月は、おかずが肉の日が多かったな～と思います。

肉と野菜を焼肉のタレで焼いてしまえば簡単だし、でも少し
ワンパターン化でしたね。

肉が多くなると、食費＋体脂肪率が多くなります・・・

体脂肪は脂身とか食べちゃうとね～・・・

この１ヶ月、魚をあんまり食べなくなってしまいました～。

刺身は、たまに食べてたけど、焼き魚・煮魚が減ってしまった。

ですので、これからは、買い物の時に海産物を１品は買うように決めました。

（豆類も１品入れるつもり　）

ちなみに昨日は、ぶりの魚（養殖だったのがちょっと残念！おいしかったけど）、

いか昆布ふりかけを買いました。

食卓には、＋チキンとエリンギとパプリカ炒め

今日は、あさりの味噌汁ともずくです。

食卓には、＋手羽先

持ち手にアルミホイルを巻きます。　

しばらくは週１、手羽先にします。

明日の弁当には塩サケを入れます。

牛肉はあんまり食べないですが、今月はそこそこ食べたかな～。

月単位で決めたのが、
牛肉３回・ラム５回（ラムは以外と食べないですが、週１で食べれるといいかな。
ジンギスカンで木曜日か金曜日）
豚は月１０回　　　　　　　目安です。

鶏肉メインで、ササミやムネで健康的に！食費も節約したいし。

魚はいつでも。魚を食卓に出したいので、肉は軽く鶏です。

子どもが作ったティラミス

スポンジは、６号のプレーンタイプが良かったのですが、なかったので
チョコレート味のスポンジを使いました。

生クリームとマスカルポーネを混ぜたクリームが少なくなるので
５号サイズで良かったな。

マスカルポーネに付いているエスプレッソソースを上から掛けました。

アイスコーヒーをスポンジに少し浸したけど、もうちょっと多くても良かったな

次の日に残りを。

苦味が欲しいので、ココアパウダーをかけました。

ひょんなことから、レコード大賞の歴代大賞受賞者を調べてみました。

やっぱり、レコード大賞を受賞した歌をYouTubeで聴いてみると心に
響きますね～。

聴くのは喝采から、中森明菜さんのDISIREまでですが。

喝采もサビしか聞いたことがなかったのですが、改めてじっくり聴いてみると
良いですね。

中森明菜さんのシングル曲は、全部好きです。
衣装や踊り、歌い方の表情とあの感性に子どもの頃から魅了されました～。

津軽海峡冬景色と舟歌（どちらもレコード大賞受賞曲ではないですが）は、
以前からよく聴いてましたが、

最近聴く曲

〇望郷ジョンガラ（細川たかしの歌声がいいです～♪）

〇越冬つばめ（当時からヒュルリーヒュルリーララーが好きだったけど
　　　　　　　今は通しで聴いてます）

〇北の宿から

〇あの鐘を鳴らすのはあなた

〇古い日記

懐かしく聞いた曲

〇ルビーの指輪

〇勝手にしやがれ

毎日、望郷ジョンガラを聴いて、年末まで頑張ろう！

年末が近づくと演歌が聴きたくなります。