熱中症に気をつけないといけない気温になりました。

食欲が減退するので、夏に食べやすいものだね~。

野菜と果物かね~。

昨日の夜ごはんは、ゴーヤチャンプルです。

ゴーヤを塩もみして、軽く水洗いして、木綿豆腐と豚肉とゴーヤを
炒めて、味の素のｃｏｏｋＤＯで味つけしました。

いつもは、メンツユで作りますが、こちらもおいしかったです。

あと、熱中症対策は、キュウリの浅漬けでさっぱりします。

スイカ・・スイカはお腹が水分で膨れるから
揚げ物と一緒に取らないように気をつけなきゃだね~。

フルーツ缶でも充分さっぱりするので、フルーツ缶も買っとこ。

豚肉のビタミンＢも夏バテにいいみたいですね。

私もなるべく外には長く出ないように、行動パターンを変えるわ。

すぐ室内の冷えた空間に入れるといいですね。