少し前に、血圧を測る機会があって、上が１３０　下が６０台でした。
血圧高いのかと思って測る時は、緊張して前もって深呼吸しておきますが・・

２年ほど前は、上が１６０になる時もあって、「高め」の血圧
（下は低い）だと思ってましたが。

冬より夏は血圧下がりますけどね・・

生活習慣としては、特に塩分控えてるわけでもないし~。
（でも少しは採り過ぎないように意識してるかな。）

食が細くなってきたし、自然と血圧が下がってくれたのかなと思ってましたが、
ふと考えてみると、酒をやめたからかな・・

もともと毎夜　晩酌に３５０ｍｌの缶ビールを１本飲むくらいでしたが、
３月末から酒をやめて、５ヶ月過ぎました。

夏は暑くてビールのようなものを飲みたくなる気分になり、ノンアルは
ビールのように毎日飲んでました~。

女子会の飲み会でも絶対ノンアル！

実家でもノンアル。どこでもノンアル。

砂糖は結構採っているから控えたほうがいいな~と思うこの頃。

アイス毎日食べてたし。スイーツも好きだし。

チョコはあんまり食べなくなったな。

シンプルな味のものが好きだな。

夏だからと言って痩せなかったな~。

あと３キロ痩せれたらいいんだけど、それがなかなか難しい。

そして、一旦今より多少痩せてもすぐ太るのです~。

２~３週間はたまに
お昼ごはんは健康補助食品の「ソイジョイ」など１個にしてみようかな~。

秋は食欲倍増するので~(^_^;)

栗ごはん~