１週間程前に口内炎ができました。

たまにできます。

口内炎になりそうな予感はありましたが、やっぱり・・・

グレープフルーツジュースを飲み過ぎてしまったら。。

あとトマトとか、キウイとか、ミカン食べてとか。。。

冬は、皮膚の粘膜が弱くなっているかもしれません~。

疲れもあるかな。

ビタミンＢ2不足です。

口内炎の塗り薬を塗っても一向に良くならず、前のチョコラｂｂが期限切れで
捨ててしまってたので、買いに行ってきました。

ビタミンＢＢプラスってのを買ってみました。

肌あれ　にきび　口内炎に効能があるようです。

２日で改善しました(^・^)

ビタミンＢ2不足を改善する食べ物を取らないとですね~。

野菜・納豆・牛乳などですね~。

卵はよく食べてると思ってるけど、１日必ず１個ではないな~。

油ものや炭水化物が多かったから食事注意だわ~。

国内旅行の前や楽しい外食の前に限って出来たりして、
美味しい料理を心から楽しめないことが多々あるので、
今回は前々から対処します~。

ビタミンＢ2は、子どもの成長も促すらしいです~。

　 
 多く含む食材 
 　・レバー、牛乳、卵
 　・ウナギ、カレイ、ズワイガニ
　・ノリ、ワカメ
　・干しシイタケ、 キクラゲ、マッシュルーム
　・納豆、アーモンド、アワビ　など