今週土日はゆっくりと自分の時間が取れそうです。(*^-^*)

３月は子ども達を連れて３回ランチに行ったな～。

水族館に行ってのランチ、蕎麦屋で天麩羅ざるそば、ファミレス。

食べ終わったらすぐに店を出ますけどね。

あとは、出がけに軽くカフェしました。

夜はまだ行けませんけど、時短要請が４月２１日まで９時までで
出てるので、無理して家族で行かなくてもね～。

街ブラは出来てるので、気持ちも明るくなりました。

少しアルコールに頼りたくなるプチ冬季鬱の時期が一時的に
ありましたが、今はまたノンアルです。

酸っぱくておいしい～❢❢

昨日は『酔わない！ゆずっシュ』

これからしばらくチョーヤです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

ダイエット中と言いつつ、普通に食べてる⤵⤵

ちょっと抑え気味なので少しは減ったかな。

お菓子は

キットカットです。

前はビターチョコにしました。

その時の裏の成分表示を見たら、おからパウダーが入ってるんですよ。

おからも入って美味しくて一石二鳥です。

しばらくはキットカットかな。

お昼に残り物のおかずと、主食のパン

ピーナツバターにラズベリージャムです。

数年前に帰国子女の友達にアメリカの学校でよく食べててすごい美味しい～と
勧められましたが、ちょっとピーナツとジャムを混ぜる事に抵抗がありました。

試しにパンの一部に塗って食べてみたらおいしかったので、
トーストしたパンに混ざり合わないように塗りました。

おいしかったけど、後から胸やけのような・・・

ジャムと一緒に塗るには
無糖のピーナツバターを使うほうが良さそうです。

本場アメリカではピーナツバタージェリーサンドと言って
薄いトーストパンでサンドイッチにするようです。

紫外線が厳しいですが、日光がありがたい気もします。

２０度超えると、暑くてやだな～と思っちゃいます。

しゃもじを買い換えました。

前のは、凹凸がなくてご飯をよそう時にくっついてしまって
ストレスでしたが、こちらは全然米粒が付かずに使いやすい～。

少し大きめでしたが、混ぜやすいです。

『ほろよい』のジンジャーを見つけました♪

今日飲んでみよう♪

甘くないといいけど～。

料理で少し残った挽き肉で肉味噌。

ご飯にかけちゃいます。

自分一人だとご飯に肉味噌かけて野菜少しでいいかと
思うけど、家族がいると色々おかずを用意しないとなので大変です💦

古本屋でパッと見つけて読んでみたくなった本。

２００７年の本でだいぶ古い情報ですが、そんなには変わってないでしょうね～。

現実は厳しい！

日本が一番いいわ～。

少し体重を減らしたいので、和食中心の食生活です。

昨日の夜ご飯も刺身・焼き魚など。

ふきは好きなので、旬の時期に食べます～。

アスパラガス

なるべく野菜を中心に。
肉の脂身は控えます。

パンよりも白米にしてます。

パンだとバターをたっぷり塗ったり、少し前もバターたっぷりの
クロワッサン食べたので💦

そんなに食べてないつもりでもカロリーの高い食べ物ばかりで
栄養バランスが悪いと太ることが判明しました。

日本食が良いですね。

昨日もおやつを少し食べてしまいましたが～。
そんなにカロリーのないもの。。

今日は必要な糖分補給で、チョコ２～３個のつもりが
一箱食べ切ってしまいました💦

アルコール入りでほろよいになってお得です。

ビールは当分やめます。

酔うし、ビールっ腹もやだし。

ノンアルコールビールは飲みます　(^^♪

暖かくなってきて、喉が渇いて水分補給も充分したくなってきたので、
果実ジュースや野菜ジュースをいつもより多めに～。