日が短くなった🌇

少し前に、反動で一日にパンを食べる量が増えてしまい、皮膚のアレルギー症状が ひどくなりました💦 今は朝ご飯は、おかずと餅２個にしてます。 餅はほんとに腹持ちがいい～～。 味付けは砂糖醤油です。醤油は少な目で甘めの味。 夏は暑くて餅を食べる気にはならないですが、 過ごしやすい気温になると、毎日餅で... 続きをみる

鍋

今日は、台風の影響で風が強いです。 シルバーウイークは、子ども達と回転寿司に行ったくらいだったな～。 外食は楽しかった～♪ 少し前の休日に、日帰りで伊豆まで行ってきました。 ランチ 漬け丼です。 刺身の漬けの味付けが美味です。 私は、生卵と刺身を混ぜるのは苦手なので、卵黄はよけて、 最後のほうに卵... 続きをみる

団子

秋らしくなってきたこともあり、栗特集も見かけるようになり、 モンブランのケーキが食べたくなったので、先日家族分４個買ってきました。 秋を味わえました♪ 甘いものをたくさん食べてるから、体重も気になりますが、糖尿病に ならないように気をつけなくては、と少し気遣います。 白米には今では毎回胚芽押麦を入... 続きをみる

植物の位置

時間が出来たので、花の苗を少々買ってきて、他の植物も土の入れ替えをしました。 今までは、ベランダの柵側に植物を置いていて、遠くてあまり気に掛けれません でしたが、窓側に移動させて、家の中からでも見て楽しめるようにし、 愛着が湧いてきました。 ベランダの柵側だと、雨が降りかかるので水遣りしなくて済む... 続きをみる

曇り

昨日の夜ご飯には、簡単なけんちん汁を出しました。 なぜ簡単かというと、具がゴボウとシメジと鶏肉だけだからです。 鶏肉はたっぷり入れたので、良しです。 夕食後に残った具材にダシを足して、今朝は炊き込みご飯にしました。 ちょっと甘みがなかったので、油揚げを入れたほうが良かったな～。 あと、２食分くらい... 続きをみる

ドイツのノンアルコールビール

昨日は、気候が過ごしやすく体が疲れにくかったので、 午後からの家事もはかどりました。 これから良い季節です。 昨日の夜ご飯は、かぼちゃの煮物、パプリカとアスパラの豚肉炒め 豆腐スープなど。 ここ最近、豆腐は全然食べてなくて、買ってきても冷ややっこでも 出してなかったけど、スープや鍋物だと使いやすい... 続きをみる

パスタ

夜ごはん ペスカトーレにしました。 むきエビ・ホタテ・タコ・ニンニク・ベーコン・セロリが入ってます。 本当は、イカを入れたかったのですが、イカが売ってなかった～。 日によって、イカがあったりなかったりです。 ムール貝は入れません～。

白米　一日１～２食

昨日の夕方は、空が高くなってました。 これから涼しくなっていくんだと思うと、嬉しい限り。 今日の午前中は、また日差しが厳しいですが💦 結局、白米を３食食べても力が出なくて、調子が優れないので 食生活はまた元のパターンになりました。 朝ーパン　昼ー適当　夜ー白米 一日１～２食、白米がちょうどいいで... 続きをみる

リフレッシュ

消化不良をおこしたのは、連日加工食品続きだったこともあるかもしれません～。 ウインナーもよく食べたし、レトルトの炊き込みご飯の素とか。 健康の為には、ウインナーは控えて、炊き込みご飯も以前のようにちゃんと 作らないとね～。 加工食品でも添加物のあんまり入ってなさそうなヤツにして、なるべく 肉・魚そ... 続きをみる

小麦再開

小麦控えめは早くも終了です。 毎日３食、ご飯にして小麦食品を採らなかったら体力が落ちました。 パンやクッキーはちょくちょくつまめますが、団子・もち系は種類も 少ないし、なかなかね～。 昨日は、仕事中に頭が重くなってきて、段々痛くなり吐き気がしだし、 忙しいので動いて、朝ご飯から５時間ほど何も食べて... 続きをみる

くるみゆべし

９月になりました。 そろそろ夏の疲れが出てくる頃です。台風も近づいてきているし、 ９月前半はスッキリしないですね～。 小麦控えめでパンをやめてから、瞼の赤みがなくなりました。 効果が早いので、継続です。 一日３食ご飯です。 昼は、海苔巻きにしたりもします。 おやつは、くるみゆべしなど。。 昨日、お... 続きをみる

小麦控えめ

フライパンですが、買ったのとは別のものを毎日使ってます。 使いやすいのと、買ったのは長持ちさせたいので～。 収納の事も考えて、フライパンは２つを使い回しです。 数日前から、パン食をやめています。 夏に、瞼の赤みと痒みが出たので～。 たぶん、多少小麦アレルギーがあるかと。 少し控えめにすればいいと思... 続きをみる