ポン酢鍋

数日前のお昼は、ケンタッキーでした。 和風チキンカツサンドは、おいしいね~。 持ち帰りに、３０％ｏｆｆパックを。 夜ごはんのおかずになりました~。 少し前に、下の子の同級生のママさん４人で女子飲み会を しました。 飲み放題のコースで、「元」は取れないな~と思ってましたが、 ノンアルの零イチの小瓶を... 続きをみる

おはぎ

今日の朝のパンは、タカキベーカリーの「いちじく＆ライ麦スティック」 ２本を塩オリーブオイルにつけて、とアスパラとハムのオムレツです。 昨日のお昼は、納豆巻きとネギ卵味噌スープ。 今日のお昼は、冷凍たこ焼きとイカフライ。（←野菜無っ） 食後のデザートは、葡萄とキウイと剥き甘栗です。 数日前に、おはぎ... 続きをみる

蜂

３連休は、１日だけ少し遠出しました。 家の外の薪を一部玄関に入れる作業をしてたんですが、 薪を持った時に手にビリッと痛みが。 始めは、木の鋭い先端が刺さったのかと思いましたが、 すぐに蜂がぶ~~んと飛んで行ったので蜂に刺されたことが わかりました。 スズメバチではなかったけど、大きい地蜂でした。 ... 続きをみる

油揚げ色々

今日は暑さもやわらいでいます。 糖分カットしてから、卵焼き食べてません~（笑）。 朝食に卵焼きにするなら、目玉焼きか、スクランブルエッグです。 ゆで卵はしましたね。 普通に食事にも糖分は入ってますね~。 ダイエットだと続かないですが、健康の為に砂糖やめる、とかだと 血液にも良くてさらに痩せたら一石... 続きをみる

甘みは、なし

〇昨日のお昼は、ママ友３人とランチでしたが、私はデザート抜きにしました~。 　その後は、スタバでミルクホイップクリームたっぷりのエスプレッソを。 　甘みは、なし。 　家で、あられ小袋１個と梨１個。 〇今日のおやつ 　きな粉バナナヨーグルト 　マカダミアナッツチョコクッキー１枚 太腿がぶといので、な... 続きをみる

きな粉

昨日のお昼は、担担麺を食べちゃいました。 いつもは、デザートもつけるところですが、麺のみにしました~。 今日の朝食は、パスコの「チーズとオニオンのフォカッチャ」１個と ピクルスと梨２切れ。 糖分控えてるから、梨の甘みが強調される~。 昨日もトマトの甘みが強調されておいしかった。 朝食が足りなくて、... 続きをみる

糖分減らして３日目

糖分を減らす意識をするようになって３日ほど。。。 最初は、甘いものを食べれない「お預け感」がありましたが、 徐々に慣れてきました~。 毎日、甘いものに頼ってきていたのでおやつを食べれないと お腹がほんとに空きます~。 夜ごはんはペンネたくさん食べました。 そして食べ過ぎて少し後悔。。 なすとシメジ... 続きをみる

ソーラーライト

厳しい残暑が続いていますが、今日は昨日の雨の影響もあり、少しは 涼しくなりそうです。 猛暑の時と比べたら、特に朝晩は、ベランダも過ごしやすくなり、 少し植物にも目を向けれるようになりました。 植物にとってもいい環境になってきたようです。 お盆の時期は、だいぶ枯らしてしまいましたが。(^_^;) 如... 続きをみる

糖分控える

脱コーヒーしてましたが、夏はアイスコーヒーを飲んじゃうな~。 暑さストレス溜まるとアイスコーヒー飲みたくなる。 結局、脱コーヒーは出来ず、１日２杯くらい飲んでます。 少しの期間コーヒーやめたからいいかっ。 糖分を控えたら、脂肪も減るんじゃないかと思ってます。 たぶん、砂糖で太ってるパターンです。 ... 続きをみる

お昼減らす

少し前に、血圧を測る機会があって、上が１３０　下が６０台でした。 血圧高いのかと思って測る時は、緊張して前もって深呼吸しておきますが・・ ２年ほど前は、上が１６０になる時もあって、「高め」の血圧 （下は低い）だと思ってましたが。 冬より夏は血圧下がりますけどね・・ 生活習慣としては、特に塩分控えて... 続きをみる