小麦控えめは早くも終了です。

毎日３食、ご飯にして小麦食品を採らなかったら体力が落ちました。

パンやクッキーはちょくちょくつまめますが、団子・もち系は種類も
少ないし、なかなかね～。

昨日は、仕事中に頭が重くなってきて、段々痛くなり吐き気がしだし、
忙しいので動いて、朝ご飯から５時間ほど何も食べてなかったら、
胃液逆流の吐き気が～。

家帰ってから２回吐きました。。

これからは、仕事中はなかなか食べれないので、
２～３時間おきに隙を見て、小さいサイズのパンかなんかを口に入れないと
ダメですね～。

飴は甘いから日常的に食べたくないので、ポケットに入れて軽くつまめる
ものだな。

じんじんする頭痛からくる吐き気だったので、疲れか・ストレスか・
台風も近づいてきているし、気象病か、小麦を控え過ぎたことですかね～。

朝食べたお惣菜とウインナーも消化出来ずに気持ち悪かったし・・

帰ってから、いつもはアイス食べるとある程度良くなるのですが、
改善されず、それも吐いたわー。

下痢はなかったので、胃液の出過ぎかな・・・

ハーゲンダッツにしておけば良かった。

年に数回は寝込みます・・・

５時間も寝ればよくなってくるので、結局ご飯も作って、洗濯物も畳んだよ。

ご飯は、ソーメンとサラダ・さっぱりしたもの・ピクルスと肉も１口２口食べれましたが。

食後にアイスをまた食べたのですが、人工甘味料のアスパルテームが入ってて
あの味がダメだな・・・
以前、人工甘味料の入ってる味がダメって言っていた知り合いがいて、すごいね～と
思ったけど、自分も最近あんまりおいしくないな～と思っちゃいます。

あとしょっぱいのもダメなので、スナック菓子とか煎餅もあんまり食べないですね。

カルビーのポテチのコンソメ味はＯＫで、休日に１袋開けちゃいますが。

昨日の夜ご飯にさつまいものサラダを出しましたが、前日茹でたさつまいもを朝に
スライスオニオンとマヨ合わせて冷蔵庫入れておいて、買ってきたうずら卵の水煮を
混ぜました。

おいしかったです。テレビの時短料理特集で、うずら卵の水煮を
ポテトサラダに混ぜるのを観ましたが、ほんと便利で栄養も取れて使えますね。

小麦を食べ過ぎると、皮膚トラブルは多少あるけど、食べないと体がもたないので、
だましだましのお付き合いですね。

数年前にも小麦控えて、夏に登山したら、テント場で気持ち悪くなりましたから
一度経験済みです。。

夏に登山なんて、もう絶対やりたくないけど。

雑誌でも買ってきて、のんびりしようかな。

台風気をつけてください～。

９月になりました。

そろそろ夏の疲れが出てくる頃です。台風も近づいてきているし、
９月前半はスッキリしないですね～。

小麦控えめでパンをやめてから、瞼の赤みがなくなりました。

効果が早いので、継続です。

一日３食ご飯です。

昼は、海苔巻きにしたりもします。

おやつは、くるみゆべしなど。。

昨日、おいしそうな麩菓子を食べたら
（黒糖が滲みてて、久しぶりの小麦はおいしかったけど）
２～３時間後に首に痒みが　(^-^;
わかりやすいですね。

今までは、パン食が多く、手軽でおいしいのでつい買っちゃってました。
そして、お昼食べてみておいしかったら、次の日子ども二人に買って帰ったり
してました。

自分は小麦の消化がなかなか難しいんだろうな～と思います。

もう少ししたら、たま～に１個くらいは食べるかもしれません。

餃子や天麩羅などの小麦は気にせず、厳密にではないので少し楽です。

フライパンですが、買ったのとは別のものを毎日使ってます。

使いやすいのと、買ったのは長持ちさせたいので～。

収納の事も考えて、フライパンは２つを使い回しです。

数日前から、パン食をやめています。

夏に、瞼の赤みと痒みが出たので～。

たぶん、多少小麦アレルギーがあるかと。

少し控えめにすればいいと思うけど～。

パンを食べないとなると、もちもち系はだんごや大福です。
（今日食べましたが）

他は、イモ系かな～。

お菓子は、キャラメルコーンとかかな。

小麦を抜くようにするのもちょっとしたストレスになりそうですね～。

うどんやラーメンもあんまり食べなくなりそうだけど、
ラーメンは、たまにだったらオッケーにします～。