昨日の夜ご飯は、牛丼です。

ご飯にきざみ海苔を乗せて、生姜もたっぷりと。

たまに牛丼もおいしいですね～。

他は、わかめの味噌汁とサラダ。

これから、サラダは毎回夜ご飯の時に出そうと思います。

少し前は、煮物を頻繁に作ってましたが、煮物プラス、サラダも。

普通のレタスよりサニーレタスのほうが好きです。

グリーンサラダとなると、レタスの上に乗せる食材も気になります。

色々ありますね～。

それをトッピングするのも楽しいかも～。

あとは、ハムやサラダチキンを乗せる感じですね。

あとは、ドレッシングです。

同じものも飽きるし、５種類くらいあるとローテーションでいいかな。

あんまり増えても冷蔵庫で邪魔ですね。

チキンサラダやドレッシングを作るといいけどね～、そのうち。。。

休日は、ご近所に出掛けて、休日らしくのんびり過ごせたかなぁ。

買い物ついでに下の子と一緒にクレープ食べたり、パン屋に寄ったりしました。

少し前に、ほぼ半年ぶりに業務スーパーに行きました。

安くて楽しいね～。

これから週１業スーに行くかなぁ。

食費を節約できそうです～。

最近は、肉の脂身も気にせずに取ってたけど、これからはヘルシーで
行こうかな。

野菜多めで、良質なたんぱく質を取るようにしたいな～。

心がけで少しは違ってきそうです。

炭水化物は気にしてません～。

豚の脂身は控えますよ🐷🐷🐷

腸の調子が良いです。

お腹が張ることがなくなって、柔らかい(;'∀')

良くなったのは、パンは食べてるけどシンプルなパンにしたことか、
冷たい物の飲食をしなくなって、胃腸に負担がかからなく
なったからか、鍋物の料理から野菜や根菜をよく食べるように
なったからか、わかりませんが～。

肩凝りは酷い。

何の貼り薬がいいのかわかりませんが。。

これにしてみました。

７００円ちょっとと、そんなに高くなく１２０枚も入っています。

敏感肌なので、かぶれやすいですが、かぶれを取るか、効き目を取るかです。

数時間貼ったら、剥がして新しいのを貼っていた近くの違う箇所に貼ります。

肩も首も凝ってますのでね。

ベランダの植物