数日前のお昼は、ケンタッキーでした。

和風チキンカツサンドは、おいしいね~。

持ち帰りに、３０％ｏｆｆパックを。

夜ごはんのおかずになりました~。

少し前に、下の子の同級生のママさん４人で女子飲み会を
しました。

飲み放題のコースで、「元」は取れないな~と思ってましたが、
ノンアルの零イチの小瓶を３本に、グレープフルーツジュースを
飲んだから、元は取れたかな。

楽しくおしゃべりして、美味しい料理を食べれたから満足だな。

次の日の体重も思ったほど増えてなかったし、
「糖分カット」解禁日だったかな。

でも、宴会後のスイーツは食べなかったから、自分も変わったな~。

最近のお菓子は、ハーベストの香ばしセサミやあられ・しるこサンドなど。

しるこサンドは、ビスケットのお菓子に小豆あんが挟んであります。

子どもも食べるので、素朴なお菓子は体に良さそうです。

日中、暑い環境の中にいなきゃいけなかった３連休のうちの１日。

何回か汗がどっと出て水分補給も追いつかないほどで、ずっと
頭痛がしてたな~。

持って行った水筒のルイボスティーの他に、緑茶・炭酸ジュース・
アイスコーヒー飲みましたが。

暑いのは体力ないし、きついわ。

１１月・１２月くらいが寒いけど、空気が冷たくて過ごしやすいわ。

その日の夜は、バタバタでご飯を作る時間も少なかったので、
ポン酢鍋にしました。

頭痛も治まった~。グレープフルーツもまるごと１個食べてすっきり。

体重は１キロちょっと減った状態だな~。

あ、昨日は、チーズケーキのアイス食べちゃった。
（また解禁日　たまにはいいか(#^.^#)　）

カルシウムを取りながら、体重減らさないとな~。

今後は、「むつ子２０２０」のブログに移行します~。