昨日もオリンピック観戦で家で盛り上がりました。

女子飛び込み

中国人の金メダル候補の選手が綺麗な飛び込みで水しぶきも
殆どあげずに凄いです。

柔道混合団体

フランスには破れてしまい残念ですが、観ていて、なんでこんなに
フランス人は柔道好きなのかな～と思ってみたりしました。

日本人と感覚が似ているところがあるんですかね。

試合終了後にアナウンサーが言ってましたが、
日本の柔道人口は１６万人、フランスの柔道人口は５６万人。
（多少の誤差・聞き間違えあり笑）

フランス人にそんなに愛されるスポーツというのもなんだか嬉しいですね♪

他、女子バレーとバスケ・アメリカの試合

熱中症対策に

ちょっと遅いですが（始めた時期が）、保冷剤を身に付けて出掛けると全然違います。
少しの距離だと汗をかかない。

汗掻いた時は家に帰ってから水シャワー。

頭に冷たく冷やしたタオルを巻く。

結構、頭が熱くなってます。(*´ω｀*)

漬物

キュウリの浅漬けはよくやります。茄子の漬物は買ってみたけど、
すぐ変色するのと私以外食べないので失敗。
（何か月か前にも茄子買って失敗している。
　忘れて同じ事を繰り返してる～）

紀州梅の塩分控えめの梅干しは家に常備。

沢庵

ボリボリと食べて塩分補給できていいですね(^^♪

体操の橋本大輝選手、金メダルおめでとうございます！

本当に素晴らしかったです♪

予選で観た時からいいな～と思って、今ではすっかりファンです♪

昨日は下の子とショッピングモールに行って買い物してきました。

お昼ご飯は、フードコートで私は五目ラーメン・下の子はナンカレーにしました。

一昨日は、軽い熱中症になってしまって・・

午前中に出掛けた時に、汗だくになり、昼過ぎにも出掛けて、
その後に軽く頭痛。

お昼もしっかり食べて水分も取ったつもりでしたが、汗で出た分の水分補給は
出来てなかったようです～。

夕方も出掛けないといけなくて、ちょっと気持ち悪く軽く吐き気もある中
動きを制限してやり過ごしました。

夕方は涼しいところでゆっくりしてましたけどね。

熱中症で、胃の動きが鈍くなります。。

水分取り過ぎもお腹タプタプになるし、毎日汗掻いて、体の水分が蒸発して
蓄積されていくし、ほんと喉が渇く前に対処ですね～。

なるべく、夏野菜を取るようにしたり、塩分の多い漬物がいいのかなと思って
食べてみたり。

スポドリは、砂糖が多いから少し苦手なんです～。

昨日はスイカを食べましたが、ほんと熱中症にはいいですね。

スイカを食べる回数を増やそう。

桃も食べたりしたけど、当たりはずれが激しいね。

普通に高いのを買えば、２個入りはどちらも食べ頃で柔らかいけど、
１００円安くなってるのとかだと２個入りのうち、１個は固かったりして
外れでした。（そんな事が２回もあった～）

見た目は赤くなってて、わからないですね。触って確かめるのは気が引けて
出来ないし～。

梨は外れがないように思います。まだまだ高いので買わないですが。

そのうち、頑張ってメロン買お。

五目ラーメンですが、２０代の頃から熱中症などで気持ち悪くなった時は
症状が少し落ち着いたら五目ラーメン食べて、元気を出します。

野菜たっぷりとスープがいいのかな。

スープを飲むとその分、水もいっぱい飲むので。

外食すると、食欲も出て食べれるので、たまには外食でスタミナ補給！

昨夜は、オリンピック・卓球の混合ダブルスの決勝を観ました。

親子で盛り上がりました～♪

「夢と希望」をいただきました♪

私が小学生の時、学校の週１回のクラブ活動ですが・・・

４年生→バドミントン　５年生→卓球

卓球は人気がありました！

６年生→バスケでした。

バスケも楽しかった～。

今日はオリンピックばかりではなく、ちょうどテレビを付けたら
「古畑任三郎」をやってたので観ました。

山口智子が出てておもしろかった。

明日は後半編。

気分転換にドラマもいいね♪

今日の夜ご飯は、うな重です　(^^♪